(哈佛最受歡迎課程，含筆記)Positive Psychology-1- Tal Ben-Shahar-什麼是正向心理學－愛是唯一實相

對於人生沒有精神性歷練的人來說，可能覺得這些都是一些簡單易懂的事，但是對於已經面對了自己，修讀哲學，自修心理學的我來說，這個課程真是一絕︰始於人文心理學的正向心理學，是一門摒棄象牙高塔的科學。

根深信仰︰人是可以改變，不是只由行為及潛意識控制 (Behaviorism, psychoanalysis是心理學二大門)

"It is the person to become the best that he is able to become" --> 讓一個人成為最好的自己

立志︰建構真正平等的社會--讓世界幸福 <--怪不得老師說我是人文學天才，所以我信「修身」。

先綜合在這個課程要學的東西︰

1. 我們要從自己找到些可應用於全世界的東西 "What is most personal is most general." - Carl Roger (我認同，反正了解自己，把心掏出來之後，得到更多更多)

2. 學習簡單的東西但不等於那真的很簡單，其背後有很多複雜性(有很多期刊、數據支持)<--跟那些吹噓的人生法則不一樣，沒有一條Universal rule能令人幸福，甚至他也不會回答你甚麼是幸福，因為回答不了。

3.問對的問題而不是問答案︰"The problem is finding the right answers than the right questions"

"Ask, you shall receive" and "Question create reality!" -->問問題，才能接收，而問題能製造現實。

其中他提及研究了二十年哈佛的MBA學生，他們都很成功，但其中最成功的人有以下二項特質︰

I. 相信自己
II. 好奇，喜歡問問題，終生無間斷學習 <--下次如果有人再問我︰「點解妳成日要問點解？」，我懂得回答了，看﹗ 我就是夠好奇才找到應付那些不好奇的人問「為甚麼問為甚麼」的其中一個合理，讓他們信服的方法

4.這個課程不是要學任何東西，而是喚回我們內心的已經懂得的潛能，摒棄限制。" Chipping away the excess stone!"

5. 轉化比搜集資訊重要，我們在這個社會吸引了很多資訊，但如果不應用並不會幫助人生幸福。

例︰你打算拿第三，最後拿了第八，這是資訊，也是客觀條件。很多人會生氣、不忿，但也會有人檢討，把這當作學習過程，這就是轉化資訊。

所以最後改變比學習重要(想起了梁啟超說︰「苦樂在乎主觀的心，不在乎客觀的事。」)。

6. 學會安靜，他們上堂有Time-in 時間反思，有研究顯示安靜能更好地處理訊息、做出決策。

(Tal 也是個很內向的人，在資訊爆炸的年代，大家也沒有空思考)<--所以我每天也一個人散步或跑步，幾乎不看電話，就細心思考，真的很有用。

這些東西看起來是Common sense，Tal引述 Voltaire 的一句話︰" Common sense is not that common." (常識不是那麼普通)

那天，我跟爸爸說︰「大道理人人會說，能做的有幾人？他們怕我，因為我肯變。」，知而不行為不知，而且做到你才真正明白那內在的真正含義。改變包括情緒、想法及行為。

" Happiness is a lifelong pursuit." (幸福是終生的追求) ，不是問︰我現在幸不幸福？而是問︰我有沒有更幸福？

(哈佛最受歡迎課程，含筆記)Positive Psychology-1- Tal Ben-Shahar-什麼是正向心理學

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