愛是唯一實相

一直覺得做運動是為了身體健康，而沒有想過它最後救了我一命，消解了憂鬱。

有時很懶或受傷便不會定時跑步，但基本上這三年來已有跑步習慣，最少半個小時。




可是，要想做運動能夠醫治心靈，得先捱過一個階段，如果只是很悲傷突然去開始做劇烈的帶氧運動，可能會更沮喪(做一點輕量，總比不做要好多了)。

記得剛開始的時候，辛苦到嘔(是的，真的有嘔過)，雖然年紀大了(當然還是很後生:p)，但同一個距離，以前會嘔，現在很輕鬆就完成了。

更重要的是現在可以邊跑邊思考，這需要經歷一整個月的大量運動後，才做得到。




記得最失意的那一個深夜，看著不小心打破的玻璃碎片想割脈時，想到了父母而制止了衝動，看過我朋友的媽媽的表情和焦慮，也看過朋友割脈後如活死人一樣，一世難忘。那個記憶抑制了衝動。

當時痛苦很大，喝了酒，好幾天沒怎麼睡，想跑步想到快瘋了，可是又夜了，結果用電郵炮轟了讓我痛苦、絕望的人，可是只讓我更痛苦。



第二天，他的回應讓我絕望，快要被他逼死了。

這時，穿上運動衣就去跑步，第一個圈很痛苦，邊哭邊跑，可是第二個圈，開始思考，到了完結的時候，明白了他絕情的原因。

可是後來的一個月，實在大受打擊，因為所有的東西轉變得太快，不理性的我搞了很多麻煩事出來，還有外在因素。

這接二連三的打擊讓我很痛苦，從來也沒有如此痛苦。

是跑步救了我。

最近有十天，也只是散步，或者我不想康復，還想迷戀過去。

然而，這二天早上七時，都去跑步，跑步讓我清明，心情也好多了。原因是︰運動可以增加腦部的"安多芬"，減少血液中的壓力荷爾蒙，改善情緒，也是很好的宣洩。




下一次，如果有朋友憂鬱，會聆聽他們的心聲，但之後會說︰第二天去跑步吧﹗

有些事情想也沒有用，讓自己藏在那個無可挽回的世界裡，除了痛苦，只有痛苦。

跑一個圈，你會發現世界還很大，還有很多人，你的心靈也會因腦袋高興而高興。

跑步，救了憂鬱的我 
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關於減肥(3)- 克服心理障礙二之東西還是要吃的 
<1/1>  <--關於如何克服跑步的辛苦

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